学校要在课堂研究上下真功，英语用课堂的高效率赢得课业的轻负担；在作业管理上花心思，英语用设计的高品质赢得课业的轻负荷；三是“睡得了”与“睡得好”“长得好”之间的关系。

学校要与学生面对面，外教教育学生明白充足睡眠的重要意义，养成良好睡眠习惯。

与家长心连心，课免引导家长做孩子充足睡眠的保障者；与社会手拉手，力所能及地参与到校外培训机构的治理工作中去，减轻学生学业负担。

同时江帆表示，费领家长应对儿童使用电子产品采取适当限制措施，费领同时也要以身作则，自觉维持良好作息，让儿童明确认识到睡眠的重要性，养成自主维持规律作息的良好习惯。

他们的团队研究显示，少儿牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高，反而会造成执行功能等广泛损害，影响儿童青少年的学业表现。

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